Cara Cepat Tinggi

Ingin Cepat Tinggi  Ada Cara Mudah Untuk Bisa Tinggi

Dikehidupan ini memang ada yang tinggi ada juga yang pendek Tapi buat kalian yang ingin cepat tinggi kali ini saya akan kasih cara buat kalian yang ingin cepat tinggi
Ini  benar benar praktis dan mudah dilakukan dirumah.

A. Makan-makanan yang mengandung bergizi dan tidak mengandung pengawet  Berikut ini adalah makanan yang tidak mengandung pengawet:

1.ikan

Kamu Bisa mengkonsumsi makanan  ikan. Makanan laut banyak mengandung vitamin dan kaya akan protein,kamu bisa memilih ikan salmon dan ikan tuna. Ikan ini memiliki banyak kandungan vitamin D dan protein yang baik sekali dalam membantu meninggikan badan.

2.telur

Kamu  juga bisa makan telur. Telur banyak mengandung vitamin d dan kalsium. Telur ini bermanfaat sekali membantu meninggikan badan. Kamu bisa makan telur rebus setiap harinya secara teratur untuk meninggikan badan. Kamu juga bisa merebus telur setengah matang agar kandungan protein di dalam telur semakin banyak. Biasanya telur yang banyak mengandung protein adalah telur ayam kampung, Selain itu, telur ayam kampung juga bisa di ambil kuning telurnya yang dicampurkan dalam jamu.

  B. Makan sayuran yang mengandung vitamin berikut makanan yang mengandung vitamin:

1.Wortel.

wortel merupakan salah satu sayuran,Sayur ini sangat bermanfaat sekali,kamu bisa  menggunakan wortel untuk membuat sop dan jus wortel. Kandungan vitamin C dan vitamin

A di dalamnya bisa membantu menjaga mata agar tetap sehat, dan juga bisa menjaga dan membantu pertumbuhan tulang.

2.Bayam dan brokoli

 bayam dan brokoli sering digunakan ibu-ibu dalam menu makanan sehari-hari. Kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tulang, sehingga bisa membantu meninggikan badan.

C. Minum yang mengandung kalsium dan vitamin berikut minuman yang mengandung protein dan vitamin:

1.Yogurt.

 yogurt adalah salah satu fermentasi susu yang banyak mengandung vitamin A, B, D, dan E yang baik untuk pertumbuhan tulang. Selain itu, yogurt juga baik untuk pencernaan.

2. Susu

Jika kalian ingin badan kamu cepat tinggi, kamu  bisa mengkonsumsi susu yang banyak mengandung kalsium yang tinggi. Kalsium sangat berguna bagi tulang untuk dapat beregenerasi dan melenturkan tulang-tulang. Saat ini sudah banyak susu yang memiliki kalsium tinggi dengan berbagai macam merk. Kamu bisa dengan mudah membeli di afamart atau di toko2 terdekat.
d.olahraga yang teratur olahraga!
Anda bisa olahraga setiap hari minimal 25 menit olahraga misalnnya larikecil,push up,siht up.

E. Istirahat yang cukup

Jika kamu sudah banyak melakukan aktivitas yang berat dan melelahkan, kamu bisa mengistirahatkan tubuh kamu agar tetap terjaga. Istirahat juga bisa menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Istirahat merupakan salah satu cara untuk meninggikan badan secara efektif. Kualitas tidur yang baik dam membantu meninggikan badan kamu .kamu bisa tidur dalam ruangan yang gelap dan mengkonsumsi makanan yang terjaga dan sehat, terutama banyak mengandung protein. Biasanya seseorang tidur 8 jam per malam.

 Yah Itu Yang Saya Ketahuai  trimaksih semoga bermanfaat.share jika blog ini bermanfaat selamat mencoba dirumah semoga berhasil.
Dan Dan baca juga artikel https://carajituhunike.blogspot.com/2019/05/7-cara-menghilangkan-jerawat.html